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后离椅

如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话,【日常简单瘦腿、瘦下半身运动】
   

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2014-9-28 18:30 上传


这些简单的动作记下来,在不知不觉中就瘦了!!

■1、剪刀脚

平躺在床上,保持两腿併拢竖起的姿势,然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ,停留几秒后收回。


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张文章被人批评无聊天
性质哈哈有够无奈的

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前言:

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Cafe Campagne集合了许多小酒馆的特质, < 离别渔村 >

最后和你巡游了一遍

黄麻的苍苍 

好久没有关注北方部队的情况了来看看吧~!
图图来自新华网

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面子?输赢?

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最重要的仍然是你们这份得来不易的感情。

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